Gesundheitswanderungen - was sind das?
Unsere therapeutisch geführten Gesundheitswanderungen sind im Schnitt 3-5 Kilometer lang, dauern etwa 2 Stunden und verbinden die Elemente einer klassischen Wanderung mit physiotherapeutischen Übungen und kurzen Informationsblöcken. Ziel ist es behutsam die Ausdauer zu trainieren, einzelne Muskelpartien zu dehnen und zu kräftigen, sowie Koordination und Gleichgewicht zu verbessern. Sich selbst etwas Gutes tun. Ohne Leistungsdruck, einfach die Natur im Wandel der Jahreszeiten genießen. Mit Gleichgesinnten Erfahrungen austauschen, Spaß haben und lachen.
Das ist Gesundheitswandern. Let`s go- jeder Schritt hält fit.
Zur Wirksamkeit des DWV Gesundheitswandern gibt es zwei wissenschaftliche Studien.
2012 vom Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung ILUG an der Martin Luther Universität Halle- Wittenberg und 2019 von der SRH Hochschule für Gesundheit in Karsruhe.
Kleine Wanderung mit großer Wirkung
steigern das persönliche Wohlbefinden, machen glücklich und schlank
erhöhen die Ausdauer und stärken das Herz- Kreislaufsystem
verbessern die Trittsicherheit und das Gleichgewicht
Wandern kann jeder
erforderlich sind gute Schuhe und wetterangepasste bequeme Bekleidung
was zu trinken nicht vergessen
Termine 07.03./ 14.03./ 21.03./ 28.03./ 18.04./ 25.04./ 02.05./ 09.05./ 16.05./ 23.05.2023
Uhrzeit/ Start 10.00 Uhr
Gesundheitswandern ist ein anerkanntes Präventionskonzept und es besteht die Möglichkeit einer Kostenerstattung durch die Krankenkassen.
Ivonne Czarnotta
Physiotherapeutin,
DWV Gesundheitswanderführerin (zertifiziert durch den Deutschen Wanderverband)
Entspannungstrainerin
Shiatsu Praktikerin
